Преимущества здорового сна
Здоровый сон продолжительностью около 8 часов - залог здоровья и плодотворной работы в течение дня. Об этом говорят исследования, проведенные Гарвардской медицинской школой. Они показали, что ночной отдых играет важнейшую роль в повышении способности к обучению. Качественный ночной сон с подушками "Витавек" поможет вам оставаться успешным человеком.
В исследовании, проведенном в Технологическом университете Мельбурна, изучалась связь между фазой сна REM, характеризующейся яркими сновидениями, и риском развития деменции. Результаты показали, что пожилые люди, которые проводили в REM-фазе всего 17% своего сна, были более склонны к развитию деменции. У тех же, кто находился в REM-фазе 20% продолжительности сна, риск развития деменции значительно снижался. Это подчеркивает важность достаточного количества REM-фазы сна для сохранения когнитивного здоровья.
Хотя события в сновидениях часто оторваны от реальности, эмоции, которые они вызывают, реальны. Сновидения служат механизмом для обработки и переживания различных эмоций. По данным журнала Scientific American, во время сна эмоции перерабатываются, способствуя формированию эмоциональных воспоминаний.
Этот феномен особенно ярко проявляется в осознанных снах, когда человек осознает, что видит себя не наяву. В книге Стивена Лабержа "Исследование мира осознанных сновидений" рассказывается о том, как хирург оттачивал свои хирургические навыки во сне. В результате он достиг большего мастерства, что позволило ему проводить операции быстрее, чем его коллеги.
Многие боятся высоты. Если в осознанном сне человек бесстрашно прыгает из самолета с парашютом, контролирует снижение и благополучно приземляется, он может справиться со страхом. В области осознанных сновидений человек может противостоять своим страхам и преодолевать их в безопасной обстановке.
Таким образом, регулярный и достаточный сон не только способствует физическому и психическому восстановлению после напряженного дня, но и дарит дополнительные преимущества, способные улучшить вашу жизнь, наряду с правильным питанием и спортом. А подушки Витавек для здорового сна поспособствуют качественному сну на благо вашему здоровью.